Técnicas, conceitos e troca de experiências

Balanceamento dos ásanas

O SwáSthya segue o mais completo e seguro conceito de balanceamento de ásanas que se conhece, levando em consideração o equilíbrio vertebral e a movimentação espinal, mais o efeito da ação da gravidade sobre a circulação sanguinea.

O conceito é bem simples e de fácil assimilação, mas não vou nem correr o risco de explicar, já que está tão bem exposto pelo Mestre DeRose e disponível em vídeo para free watch… assistir sem custo.

Por falar nisso, há dezenas de aulas disponíveis para serem assistidas. Aí vai o link, as vezes demora para abrir, mas abre: Balanceamento dos Ásanas, Mestre DeRose

Todas as aulas gravadas disponíveis no site são iniciadas com um bate-papo e orientações dirigidas a instrutores e alunos, que pode levar de 5min a 30min, caso deseje, pule a parte inicial, adiantando o timer do vídeo. No caso desse sugerido a aula começa por volta do 6o. minuto.

Uma vez que tenha aprendido, você pode começar a montar suas próprias séries. Use como base de pesquisa o Tratado de Yôga do Mestre DeRose. Nele você encontra mais de 2.000 fotos de ásana, além de todas as outras técnicas.

Alan Hecktor

SwáSthya Personal Trainer | Lifestyle Coach

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