Técnicas, conceitos e troca de experiências

Meditar, como fazer? 1-3

Como diria minha mãe: “Senta assim e fica fazendo ôôôôôm” (na verdade a pronúncia dela estava mais para hmmmmm)

Se estiver interessado no conceito sobre o que realmente é meditar e o que a sua prática gera, há duas publição extremamente sérias sobre o assunto, indicadas no final do artigo.

Ademais, mantenha-se conectado ao blog, vamos abordar “ás gotas” os conceitos. Pois a ideia desse blog é propor as técnicas para aplicação imediata. Para aprofundamente há amplo material didático disponível recomenda em Material Didático, até mesmo para free download.

Antes de começar é importante que saiba, a prática da meditação não é recomendada isoladamente, pois todo indivíduo é composto de um corpo físico, emocional, mental, intuicional e monádico. Todos.

Podemos observar que os dois últimos estão bem atrofiados na maioria das pessoas, por simples falta de atenção e estímulo. Os outros também são bem maltratados. A meditação utiliza como base de treinamento o corpo mental, ou mente, que precisa desenvolver habilidades extras, para acessar o estado de consciência denominado meditação, também conhecido como intuição linear, e assim por diante.

As principais habilidades extras que precisam ser treinadas são a abstração dos sentidos (pratyáhára) e a concentração (dhárana), antes de meditação, pois uma é o desdobramento da outra, ou seja, você precisa aprender a aquietar, interiorizar, direcionar e silenciar os seus pensamentos. Muito fácil. Tente agora.

E aí?

Então… pra tudo isso há técnicas simples que só dependem de disciplina.

Acompanhe os próximos posts e fique atento as recomendações.

Dúvidas? Deixe nos comentários.

Leitura recomenda

Meditação, DeRose

Uma abordagem curta e direta sobre o assunto, deixa clara a importância da prática, aborda itens de segurança e afins.

Tratado de Yôga, DeRose

Este já é para um aprofundamento completo. Apenas um capítulo do livro trata sobre o assunto, tal qual o anterior. Ele ainda inclui outras práticas importantes como a respiração, descontração, reprogramanção emocional, técnicas corporais, etc.

Download link (neste mesmo site, encontrará webclasses gravadas sobre o tema)

 

Alan Hecktor

SwáSthya Personal Trainer | Lifestyle Coach

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